¿Qué Importancia Tienen Los Frutos Secos Para La Salud Mental?

Los frutos secos son una excelente fuente de nutrientes y tienen una variedad de beneficios para la salud mental y emocional. Por ejemplo, contienen ácidos grasos omega-3, que son importantes para la producción de neurotransmisores, como serotonina, que ayudan a regular el estado de ánimo. También contienen antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol, mejora la digestión y reduce el estrés. Además, los frutos secos son ricos en energía y proporcionan una comida sustancial y satisfactoria, lo que ayuda a mantener una salud mental óptima.